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Aviso: Este blog no incita a nadie a la bulimia ni a la anorexia
.No sueñes tu vida, VIVE TUS SUEÑOS.Gracias a todas las princesas que visitan el blog.

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viernes, 8 de abril de 2011

Películas sobre Ana y Mia

1.Malos habitos
2.Mentira en el espejo
3.Gia
4.Biografía del hambre
5.Thin
6.Superstar(La vida de Karen Carppenter)
7.Hunger Point
8.Inocencia interrumpida
9.Requiem for a dream
10.Por el amor de Nancy
11.Una amistad peligrosa
12.Cuando la amistad mata
13.Dyin to dance
14.Dying to be thin
15.A secret between friends
16.Changing Face of Beauty
17. The most beatiful girl in the world

Como acelerar tu metabolismo

Pon tu metabolismo a trabajar para tí. Ahora es el momento perfecto de incorporar algunos consejos para la aceleración metabólica en tu régimen diario y evitar así aumentar de peso.

1.No te olvides del desayuno

Al tomar un buen desayuno reestableces a tu cuerpo del ayuno nocturno, esto te ayuda a tener menos hambre en todo el día. Recuerda que un buen desayuno (lo mejor ) consiste en combinar lacteos cereales y frutas, asi tendras todas las vitaminas necesarias.

2.Menos grasas

Está demostrado que tu organismo quema más grasas cuando comes alimentos pobre en ellas. Aunque tengas dos platos con igual cantidad de calorías, el plato que contenga alimentos ricos en proteínas y carbohidratos provocará mayor gasto de calorías que el plato con alimentos ricos en grasa. Esto explica porque algunas personas engordan aunque coman muy poco (menos de 1.500 calorías al día), comen pequeñas cantidades pero los alimentos son ricos en grasa, como por ejemplo una porción de chocolate o de pizza, y en cambio hay otro tipo de personas que comen una buena ración de alimentos sin engordar, y esto se debe a que escogen alimentos como legumbres, verduras, frutas y cereales que son libres de grasas o tienen muy pocas.

3.No hagas dietas hipocalóricas
Las dietas hipocalóricas generalmente te devuelven el resultado contrario al deseado, es decir, durante el periodo de la dieta puedes perder peso, pero una vez terminada recuperas lo perdido., Las dietas hipocalóricas suelen retardar el metabolismo, tu organismo es un sistema inteligente que entiende que si estás recibiendo una baja ingesta de alimentos debe acumular combustible o energía por lo que se preocupa de hacer reserva de grasas. El metabolismo trabaja para ti, si comes se acelera , pero si no comes al menos 4 a 5 comidas al día, se enlentece para que no falte energía, por lo que dejas de “quemar” la grasa acumulada y no pierdes peso. Una consecuencia adicional es que baja tu nivel energético (haciendo dietas hipocalóricas) y como resultado tienes menos energía para moverte.

4.Come más pero menos

Necesitas al menos 5 comidas al día que te asegurará una alimentación mas variada y te proporcionará un aumento la energía la que se gasta en la combustión de los alimentos, esto hará que aumente tu gasto calórico manteniendo alto el metabolismo. Recuerda que es importante que no comas grandes cantidades de alimentos en cada comida , pero tan o más importante que esto es que escojas alimentos bajos en grasas y ricos en fibra.





5.Regula los carbohidratos

La mejor fuente de energía son los carbohidratos, y es importante que no los elimines de tu dieta (cereales integrales, arroz integral, verduras, hortalizas, frutas, etc.), pero si reduce los alimentos de índice glucémico alto (azúcares, dulces, pastas, papas, zanahorias, pan, etc.)

6.Cambios de ritmos

Un buen dato es ser un poco cambiante en el tipo de ejercicio, o sea, el ejercicio constante en cierto plazo disminuye la quema de grasas; por ello los cambios en el ejercicio son eficientes. Prueba con cambios de velocidad y de ritmos.

7.Baja el azúcar con canela

Estudios han descubierto que basta con tomar un cuarto de cucharadita de canela al día para disminuir hasta un 30% los niveles de glucosa, colesterol y grasas en la sangre, conteniendo solo 3 calorías por gramo

8. 3 Raciones de leche al día

Las personas que toman 3 raciones de lácteos (leche, quesos o yogur) al día pueden llegar a perder más peso en una dieta que los que no lo toman. El secreto parece estar en el calcio de la leche que puede acelerar la combustión de las grasas. Si eres vegana puedes consumir leche de soja, tofu enriquecido, vegetales verdes, algas secas o algunos higos que son ricos en calcio.

9.Vitaminiza tu metabolismo

Recuerda consumir una buena dosis de vitaminas al día ya que son imprescindibles para el metabolismo energético. Si quieres "quemar" debes cuidar la dosis de vitaminas B (B1, B3, B6, B12, ácido fólico) cromo y zinc.

10.Condimentos

El curry, pimentón, ají, pimienta, condimentos y picantes en general provocan mayor gasto energético acelerando la combustión energética y actúando como quema-grasas durante la digestión. En este punto no exageres puesto que estos alimentos suelen producir pesadez o irritación estomacal.11.Bebe durante todo el día
De más está indicar el consumo de abundate agua, recuerda que desintoxica tu organismo a la vez te ayuda a disminuir la sensación de apetito (Mínimo 2 litros de agua al día).

 
12.Comer hasta las 20:00 horas

Trata que tu último alimento no sea mas allá de las 20:00 horas, ya que después de esa hora tu cuerpo se prepara para descansar y reduce drásticamente el metabolísmo por lo que después de esta hora la quema de grasas es mínima.

miércoles, 6 de abril de 2011

Mas Thinspo!!

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Credo Ana

CREDO ANA

Creo en el control la única energía con suficiente fuerza como para ordenar el caos en el que vivo.Creo que soy la persona más rastrera, inútil
y despreciable que haya existido jamás en la tierra
y que soy absolutamente indigna del tiempo o la atención de nadie.
 Creo que quienes me digan algo distinto son idiotas; si pudieran verme como yo me veo
me odiarían como yo lo hago.
Creo en las leyes irrompibles, en deberes y obligaciones que determinan mi comportamiento diario.
Creo en la perfección y lucho por obtenerla.
Creo en la salvación a través de realizar un esfuerzo cada día mayor.
Creo en la lista de calorías como palabra suprema, y de acuerdo con esas creencias las memorizare.
Creo en las básculas como indicador de mis fracasos y éxitos diarios.
Creo en el infierno porque en ocasiones creo que vivo en el.
Creo en el mundo en blano y negro, en la pérdida de peso y el remordimiento.
Por los pecados, la negación del cuerpo, y una eterna vida de ayuno.
 AMÉN

Credo Mia

CREDO MIA
El baño es mi confesionario sagrado.

Me arrodillaré ante la taza del baño y haré penitencia por mis pecados, que son muchos.

Soy culpable de querer.
Soy culpable por no apreciar lo que tengo y lo que soy.
Soy un huracán de emociones.

Al estirar de la cadena lavaré estos pecados, permíteme comenzar una nuevo mañana.
Me confesaré todos lo días, sino lo hago, habrá un acto de castigo.

Cortaré o castigaré mi cuerpo porque siempre ha sido demasiado.

Me esforzaré por ser perfecta y delgada como mi hermana Ana.
Apoyaré a otros como yo.
Protegeré a otras Mias del abuso.

Seré perfecta.

AMEN

La princesa está triste (Poesía)

Los suspiros se escapan de su boca de fresa, 
que ha perdido la risa, que ha perdido el color. 

La princesa está pálida en su silla de oro, 
está mudo el teclado de su clave sonoro 
y en un vaso, olvidada, se desmaya una flor. 

La princesa no ríe, la princesa no siente;
la princesa persigue por el cielo de Oriente 
la libélula vaga de una vaga ilusión. 

¡Ay!, la pobre princesa de la boca de rosa 
quiere ser golondrina, quiere ser mariposa, 
tener alas ligeras, bajo el cielo volar; 
ir al sol por la escala luminosa de un rayo, 
saludar a los lirios con los versos de mayo 
o perderse en el viento sobre el trueno del mar. 

¡Calla, calla, princesa -dice el hada madrina-, 
en caballo con alas hacia acá se encamina, 
en el cinto la espada y en la mano el azor, 
el feliz caballero que te adora sin verte, 
y que llega de lejos, vencedor de la Muerte, 
a encenderte los labios con su beso de amor!

La princesa está triste... ¿qué tendrá la princesa?

Siempre Ana conmigo

La Anorexia y Bulimia son patologías inventadas por la psiquiatría, como todos los trastornos mentales.
Una persona está enferma en la medida en que se lo cree.
Este es mi estilo de vida, no mi enfermedad.
Esta es la realidad que he creado y que quiero para mi vida.
Gracias por respetarla.

....

Ana y Mia

No las escogemos,
Ellas nos escogen a nosotras
Y este no es el único camino de llegar a la perfección, solo es uno, el que muchas hemos escogido, o mejor aún, el que nos ha escogido a muchas.
Pero si este no es el tuyo, mejor aléjate y no intentes ser algo que no quieres ser.
No es necesario

La comida es como el arte, existe solo para mirarla

1.- La perfección se alcanza no cuando ya no queda nada que agregar, sino cuando ya no queda nada mas que quitar.
2.- Es simple: Decide una sola vez y por todas que ya no vas a comer más, después de eso no hay mas decisiones que tomar.
3.- No es privación, es liberación.
4.- Ser normal está sobre valorado.
5.- Debes escoger; quieres ser "normal" y tener sobre peso como el resto del mundo, o quieres ser única y ser esa chica que todas las personas con sobrepeso quieren ser? Sólo depende de ti.
6.- Yo como normalmente: solo lo que es necesario para sobrevivir. No puedo evitar vivir en una sociedad de cerdos donde la glotonería es la normal, y todos sufren constantemente por quienes son.
7.- Valórate más, eres demasiado buena para estar en ese cuerpo.
8.- La anorexia no es una enfermedad auto-infringida, es un estilo de vida auto-controlado.
9.- La diferencia entre "querer" y "necesitar" es el auto control

10.- Somos prisioneros de nuestras papilas gustativas. LIBERÉMONOS!
11.- Quiero que mi clavícula y mi pelvis sean tan afilados como mi mente.
12.- Negarte a comer no es una verdadera privación - Nunca! ser delgada sí lo es.
13.- No debes intentarlo, solo debes HACERLO.
14.- El dolor es temporal, el orgullo que sentirás es eterno.
15.- Un cuerpo imperfecto refleja a una persona imperfecta.
16.- No renuncies a lo que quieres mas por algo que quieres en el momento.
17.- No me importa si duele, quiero tener el control, quiero un cuerpo perfecto, quiero un alma perfecta.
18.- Quiero ser lo más pequeña posible.. cuando vea mis huesos, seré libre al fin.
19.- Rendirte ante la comida demuestra tu debilidad, se fuerte y serás mejor que todos los demás.

20.- La anorexia no es una enfermedad. La anorexia no es un juego. La anorexia es una habilidad, perfeccionada solo por unos pocos. Los elegidos, los puros, los perfectos.
21.- No comas! Si quieres ver comida, mira tus caderas en el espejo.
22.- Los buenos hábitos resultan de resistir a la tentación.
23.- Hay potencialidades admirables en todos los seres humanos. Cree en tu fuerza. Aprende a repetir sin cesar "Todo depende de mi".
24.- La comida es la forma mas primitiva de confort.
25.- La ansiedad es SOLO una sensación.

Frases para no decaer

1. ¿Por qué estás comiendo?
2. Serás gorda si comes hoy.
3. ¿Estás realmente tan hambrienta?4. Te estás retrasando un día al camino de la perfección5. NO comas si no tienes hambre!!!6. NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez7. La REGLA DE ORO: comes menos, pesas menos. 8. ¿Quieres ser gorda o quieres ser delgada?…9. Tu elijes ¿bailarina o ballena?10. No necesitas comida11. NADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!12. La gente gorda es poco atlética13. Los chicos te mirarán14. Hambrientos son los niños que están en Africa15. Podrás correr rápido sin cansarte y no colgará grasa de tu cuerpo16. Si golpeas a una persona gorda, podrás ver como tiembla toda su piel eso es asqueroso!!!17. Si comes te verás como una vaca, una ballena, un hipopótamo18. El dolor del hambre es temporal, el dolor de ser gorda es para toda la vida
19. La gente recordará que eres la "flaca hermosa"20. Los chicos morirán por concerte21. Ayunar es un ejemplo de todo tu poder22. El 80% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…23. Se podrá ver tu belleza, tus hermosos huesos24. Los huesos son limpios y puros25. La grasa es sucia y se pega a tus huesos como un parásito26. Las modelos son todas hermosas, son simbolo de la perfeccion y son DELGADAS27. La gente gorda sólo atrae a otras personas gordas28. ¿Quieres verte como un cerdo o gustarle a todo el mundo y gustarte a ti misma?29. Muestrales que por mucho que diga la gente lo importante es la belleza real, la belleza exterior30. Te podrás mover suave y finamente como una araña31. Tú elijes ¿Ballena o Sirena?32. Pudes imitar al viento y poder volar, puedes ser ligera y libre33. Los gordos son discriminados, no hay tallas para ellos y son el objeto de burla. ¿Eso quieres para ti?34. Caminar en la nieve, y no dejar pisadas.35. Adelgazar las partes que no te gustan.36. Nada mejor que pasar hambre y perder peso37. Un "No, gracias" a la comida, es un "Sí, por favor" a la delgadez38. Nada tiene mejor sabor que ser delgada39. ¿Qué prefieres?¿comer o la felicidad para toda tu vida?40. Cuando te sientas débil y sin fuerzas, piensa en que valió la pena41. La comida te mata42. Pensa que la Anorexia es tu arma secreta43. No hay ninguna, ninguna razón para ser gorda, en cambio para ser delgada hay millones.44. Estaras limpia y vacia por dentro45. A la gente delgada CUALQUIER tipo de ropa le queda bien.